สี่ขั้นตอน

ทุกครั้งที่ใช้

1. 01

   เติมน้ำและน้ำแข็ง

   แคะน้ำแข็งจากถาดในฝาปิดฐานที่แช่ไว้ เติมน้ำประมาณ 3 ลิตร วางน้ำแข็งลงในช่องรอบขอบ รอจนเทอร์โมมิเตอร์อ่านได้ 12–15°C

2. 02

   รวบผมและหายใจ

   รวบผมให้พ้นหน้า หายใจเข้าออกช้า ๆ สามครั้ง ก่อนก้มลง

3. 03

   จุ่มหน้า 10–15 วินาที

   ก้มลงให้หน้าแตะผิวน้ำ เงยขึ้นทันทีที่อยากหายใจ ถ้าต้องการอยู่นานขึ้นให้ใส่ท่อหายใจ

4. 04

   ซับให้แห้ง

   ซับเบา ๆ ด้วยผ้าสะอาด ไม่ต้องถู แล้วทำขั้นตอนดูแลผิวตามปกติ

โปรแกรมสองสัปดาห์

เริ่มอุ่นกว่าที่คิด แล้วค่อยลดลง วันเว้นวันก็พอ

สิ่งที่คนนิยมใส่ลงไป

• แตงกวา
• ชาเขียว
• คาโมมายล์
• กลีบกุหลาบ
• มะนาว
• น้ำมะพร้าว

เราแนะนำเป็นรายการเฉย ๆ ไม่ได้บอกว่าแต่ละอย่างให้ผลอะไร ใส่หรือไม่ใส่ก็ใช้ได้เหมือนกัน และควรล้างอ่างทุกครั้งหลังใช้